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常见抗氧化的食物

发布时间:2012-07-19 10:29 来源:我爱美容网 点击:

  常见抗氧化的食物
  空气污染,环境污染,电脑辐射,家用电器的辐射,这种种的都会或多或少的对人体造成氧化危害。不仅是我们外表的肌肤,体内也会氧化。所以为了做好抗氧化排出体内的毒素,我们必须由内而外抗氧化。最好的办法就是现在最流行的食疗法,我们可以吃一些抗氧化的食物。
  常见的抗氧化的食物有:
  一、枸杞,枸杞可以泡茶喝也可以煲汤时作为一种配料还可以食用,可以养脾健肾,延年益寿,防止衰老,具有很强的抗氧化作用。常食用面色红润,肌肤有弹性。

常见抗氧化的食物
  二、菠菜,菠菜中含有丰富的胶元蛋白,可以补充人体所需的胶元蛋白,夏季食用既抗人体氧化,又使肌肤紧绷有弹性。
  三、西红柿,西红柿中含有丰富的维生素C,西红柿尤其生吃比较有营养,补充人体所需维生素C,增强免疫力,提高人体抗氧化性,由内而外吃出靓丽容颜。
  四、玉米,玉米也可以防止衰老,具有较强的抗氧化性。
  五、香蕉,香蕉具有排毒通便的作用,香蕉最好是晚上吃,有利于帮助消化,治疗便秘的作用。
  六、酸奶,酸奶可以帮助消化,排除肠道毒素,健胃消食,抗氧化。
  七、苹果,苹果果胶含量较丰富,含有叶酸等成分,可以补充人体所需的胶元蛋白,而且有助于消化,帮助身体快速排出体内的有害物体。抗氧化性较强。
  八、生姜,感冒的时候喝生姜水可以防止感冒病毒的深入侵害,长期食用,可以增强人体免疫力,可以说生姜的抗氧化作用也是相当强的。

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