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女人夏季如何做好更好的补养

发布时间:2012-07-21 11:25 来源:我爱美容网 点击:

  夏天到来我们MM如何做好养生问题,稍不注意我们的皮肤就会变得很干燥,很暗沉,夏季这个漫长的季节我们还是需要做好很好的养生习惯的,今天就给大家说说几大夏季养生技巧:
  一、 女性夏季养生-睡眠
  其实每天下班时候和早上我们都会听到好多女生都在抱怨好困呐,好困呐,由于一天工作的劳累我们每天都睡得晚起的早,造成睡眠严重不足,所以我们中午的时候一定要记住睡会觉。
  午休多长时间最合适?休息一下,夏季中午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的 血供增多,大脑血液供应相对减少,所以我们中午还是最好休息一下,睡个约半小时的觉,不仅有助养颜还能下午有精神上班。经常午睡的女生不显老。
  这里还是提醒一下大家,每天晚上最好11.00之前就寝,每天中午抽出点时间来午休一下。

女性夏季养生

  二、 女性夏季养生-吃稀饭补营养
  夏季要多喝汤:夏天我们的皮肤会显得非常的干燥,我们最好还是每天多喝一些稀饭,多喝一些粥,尤其是午餐的时候我们最好喝些汤,不仅仅可以生津解渴还可以清凉解暑,对我们身体也有一定的帮助的,像薏米红豆粥,女孩喝不仅仅可以美容养颜还可以驱寒气。
  夏季吃什么水果好?我们也要多吃一些水果,补充维生素,多吃一些西瓜,西红柿,黄瓜等新鲜的水果。补充维生素我们也要补充水和无机盐,我们要对钾的补充是非常重要的,我们每天可以吃些豆制品,豆制品中含有钾的成分是非常多的,而且也利于我们的抗衰老滋补容颜。
  三、 女性夏季养生-补水
  夏季天气本来就非常的炎热,我们皮肤的油脂分泌液比较旺盛,所以导致我们皮肤的大量缺水,这个时候我们就要给我们的肌肤一定的补水,我们要多吃水果,来补充我们皮肤的水分。
  夏季如何喝水更好?还有就是我们每天一定要饮用一定的白开水,而且我们每天喝水不能因为我们渴了就喝,我们最好要按时进行喝水,但是不宜用饮料代替水,因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。而且夏天办公室里面都有开空调,吹空调会吸走我们身体的水分,所以我们尽可能不要每天都呆在空调屋里面。

 

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